ベッドに入っていくと、スーッと落ちていくように眠りにつき、グッスリと熟睡して、翌朝スッキリと目覚るのを想像してください。

毎日の睡眠が、そうであれば、あなたはどれほど充実した人生になるでしょうか？

それを実現するために、薬やサプリメント、寝具ではなく＂眠れるヒーリングヨガ＂という選択肢があります。
あなたがもっと充実した人生を生きていくために＂積極的に休めていく快感＂を体感してみてください。

①ウォーミングアップ

まずは体を緩めて、呼吸のしやすい状態にしていきます。

②チャクラ声明瞑想

チャクラに対応する7つの音を“発声”していく瞑想法で、呼吸を整え、吐く息を長くしていきます。

③アーサナ
脳の疲労を軽減したり、自律神経の副交感神経を優位にしていくアーサナ（ヨガポーズ）を中心におこなっていき、体を緩めリラックスさせていきます。

④催眠誘導瞑想

仰向けに寝た状態で、深い瞑想状態に誘導していきます。このとき多くの人が眠ってしまいますが、眠っていても誘導は意識に届いています。

⑤オリジナルアロマスプレー

スタート時と催眠誘導瞑想前の2回、独自にブレンドしたアロマスプレーを空間に吹きかけることで、よりリラックスしてスッキリとしていきます。 

独自の瞑想法で、難しく考えなくても、仰向けに寝た状態で誘導に導かれるままで、深い瞑想状態へと入っていくことができます。
ヨガレッスンに通い慣れた方は、ほとんど皆さん、途中で眠ってしまうか、意識がここにない状態で、僕が誘導している言葉はほとんど聞こえないそうです。
それでも、最後の数字カウントでは必ず目覚めるので「あれって、何なんでしょう？？不思議です。」「数分ぐらいに感じられるほど一瞬なんですが、意識がなくて、気づいたらカウントなんですよね。」と皆さん言われます。
これまでヨガに通われたことがある人は、先生から「シャバーサナでは寝てはいけません」と言われたことがあるかもしれませんが、この催眠誘導瞑想では眠ってしまっても全然構いませんので、難しく考えずリラックスして身を委ねてください。

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