☆眠れるヒーリングヨガ


ちゃんと眠れていますか? 

疲れていないですか? 

あなたの心は、いま大丈夫ですか?

 

薬を飲んでも不眠や睡眠障害を“治す”ことは出来ませんし、ストレスから解放されることもありません。

心にあるものを解放し、身体を緩めて自律神経のバランスを整えることで、しっかりと熟睡でき、スッキリと目覚めれるようになってきます。

 

不眠や睡眠障害の改善、ストレス解放のために「ヨガ」を取り入れてみませんか?

ヨガヒーリング

・眠れない、眠りが浅い

・ストレスで心がモヤモヤする

・何時間寝ても疲れがとれない

・よくイライラしてしまう

・やる気が起きない

 

「不眠を改善してストレスを解放していくための

無料メールマガジン」

「ヨガと瞑想を実践し日常に活かしていくための

無料メールマガジン」




~6時間の睡眠よりも深く休息できる90分の眠れるヒーリングヨガ~

「眠れるヒーリングヨガ 5つの特徴」

①ウォーミングアップ

まずは体を緩めて、呼吸のしやすい状態にしていきます。

②チャクラ声明瞑想

チャクラに対応する7つの音を“発声”していく瞑想法で、呼吸を整え、吐く息を長くしていきます。

③アーサナ
脳の疲労を軽減したり、自律神経の副交感神経を優位にしていくアーサナ(ヨガポーズ)を中心におこなっていき、体を緩めリラックスさせていきます。

④催眠誘導瞑想

仰向けに寝た状態で、深い瞑想状態に誘導していきます。このとき多くの人が眠ってしまいますが、眠っていても誘導は意識に届いています。

⑤オリジナルブレンドアロマスプレー

スタート時と催眠誘導瞑想前の2回、独自にブレンドしたアロマスプレーを空間に吹きかけることで、よりリラックスしてスッキリとしていきます。

 

催眠誘導瞑想は独自の瞑想法で、瞑想を難しく捉えなくても、仰向けに寝た状態で誘導に導かれるままで、深い瞑想状態へと入っていくことができます。
10代の頃から瞑想を実践し会得してきたからこそ出来る瞑想法です。 

 


高松 +ite カルチャー

 

   高松市多肥下町1570-1

   アミューズメント“美”パーク +ite   2F カルチャー教室 

 

    詳しくはコチラ

日時

 毎週木曜日  20:00~21:30

料金

 

 

初回体験 1,000円
ドロップイン(1回受講) 2,500円
 月謝制 7,500円

■ 高松 ヨガスタジオ Laa

 高松市観光通2-10-15 太洋第一総合ビル3F

 HP Stadio Laa ~ヨガ・加圧トレーニング~

 

日時

毎週水曜日  19:30~21:00

料金

スタジオ料金プランに準ずる   スタジオLaa料金プラン

宇多津 ラマラマ ヨガスタジオ

 

  綾歌郡宇多津町西町1592-35  ラマラマヨガスタジオHPはこちら

 

    詳しくはコチラ

日時

毎週火曜日  20:00~21:30 

料金

スタジオ料金プランに準ずる   ラマラマヨガスタジオ料金プラン


ココロとカラダを癒す眠れるヒーリングヨガFacebookページもよろしくお願いします