☆眠れるヒーリングヨガ


ちゃんと眠れていますか?

 

疲れていないですか?

 

あなたの心は、いま大丈夫ですか?

 

眠剤や安定剤を飲んでも不眠や睡眠障害を“治す”ことは出来ません。心にあるものを解放し、身体を緩めて自律神経のバランスを取り戻すことでしっかりと熟睡できるようになってきます。

不眠や睡眠障害の改善、ストレス解放のために「ヨガ」を生活に取り入れてみませんか?

ヨガヒーリング

・眠れない、眠りが浅い

・ストレスで心がモヤモヤする

・何時間寝ても疲れがとれない

・よくイライラしてしまう

・やる気が起きない

 



6時間の睡眠よりも深く休息できる90分の眠れるヒーリングヨガ

~眠れるヒーリングヨガの特徴~

①ウォーミングアップ

まずは身体をゆっくりと緩めて呼吸のしやすい身体にしていきます

 

②チャクラ声明瞑想

7つのチャクラに対応する音を“発声”していく瞑想法で、呼吸を整えていきます

 

③アーサナ
身体を緩めリラックスして、脳の疲労を軽減したり自律神経の副交感神経を優位にしていくアーサナ(ヨガポーズ)を中心におこなっていきます

 

④催眠誘導瞑想

仰向けに寝た状態で、深い瞑想に誘導していきます。このとき多くの人が眠ってしまいますが、眠っていても誘導は意識に届いています。

 

 

催眠誘導瞑想は独自の瞑想法で、瞑想を難しく捉えなくても、仰向けに寝た状態で誘導に導かれるままで、深い瞑想状態へと入っていくことができます。
10代の頃から瞑想を実践し会得してきたからこそ出来る瞑想法を体感してみてください。
 

 


高松 +ite カルチャー

 

   高松市多肥下町1570-1

   アミューズメント“美”パーク +ite   2F カルチャー教室 

 

    詳しくはコチラ

日時

 毎週木曜日  20:00~21:30

料金

 

 

初回体験 1,000円
ドロップイン(1回受講) 2,500円
 月謝制 7,500円

■ 高松 ヨガスタジオ Laa

 高松市観光通2-10-15 太洋第一総合ビル3F

 HP Stadio Laa ~ヨガ・加圧トレーニング~

 

日時

毎週水曜日  19:30~21:00

料金

スタジオ料金プランに準ずる   スタジオLaa料金プラン

宇多津 ラマラマ ヨガスタジオ

 

  綾歌郡宇多津町西町1592-35  ラマラマヨガスタジオHPはこちら

 

    詳しくはコチラ

日時

毎週火曜日  20:00~21:30 

料金

スタジオ料金プランに準ずる   ラマラマヨガスタジオ料金プラン


ココロとカラダを癒す眠れるヒーリングヨガFacebookページもよろしくお願いします